ショートペース走

今日は午前中に駒沢に行ってショートペース走を。
楽なペースでゆっくり走る練習との区別をしっかりつける意味で、短くてもシャキッと走ることに。
しかし、いざスタートしてみると全然シャキッとしなくてキロ４分台をキープするのが精一杯。
なんかだめだな〜という感覚のまま終了。
つくばまであと１か月どうしましょ？
10/13のラン ショートペース走 TOTAL 10.72Km
駒沢公園周回コース 4周 8.59Km
40分11秒(4分41秒/Km)
456 442 445 440 450
441 441 433 224(405)
ダウン 1周 2.13Km
11分27秒(5分23秒/Km)
今月のラン　 95.80Km
今年のラン 1817.70km