昨日と一昨日はランもスイムもせす。
今日こそはラン再開しようと。
日中は暑くてダメだよ〜感強かったので、夕方に多摩川へ。
8日ぶりに恐る恐る走り始めてみましたが、足首は痛みも出ず大丈夫です。
そうなると涼しいし気持ち良く走れます。
8kmだけですが、後半ペース上げられたしホッとしています。
6/28のラン ジョグ total 9.44km
多摩川周回コース1周＋α
8.04km
42分11秒（5分15秒/km）
548 549 537 535 517
444 442 431 009（340）
アップ＋ダウン 1.40km
今月のラン 122.20km
今年のラン 970.40km
