今日もまたまた激暑な1日。
朝の通勤で普通の日の1日分の汗出ちゃった感じで、会社行ってから水を飲む飲む〜。
夜は東京体育館スイムへ。
こういう日はスイムが気持ち良いです。
アップ300の後、100m単位でいろいろペースを変えながら少しずつ上げてゆるいインターバル泳的に1600。
ダウンで100泳いで計2000mで終了。
東京体育館は明日から日曜日まで水球大会開催のため貸切りになり、一般公開はないのが残念ですが、ランに注力しよう。
7/21のラン オフ
今月のラン 107.75km
今年のラン 1078.15km
