じっくりラン

今日は午後から多摩川に行ってLSDしました。
天気は曇っていて気温も高くなくていい感じ。
120分超を目途で。
昨日、久々に20Km超走ってかなり脚に疲労が残っていますが、その状態の中でじっくりLSDして脚を作っていきたいと。
2周目は周回コースから外れて多摩川の最下流の方に行きました。
羽田空港が至近に見える位置まで行けるので、駐機している航空機や離発着するたくさんの航空機を目で追うことができ、とても好きな場所です。
ゆっくりランは、ジョグよりある意味きついのでそれらの光景を見ることができて癒されました〜。
なんとか160分超走れて良かったです。
ここからどこまで上げていけるかわかりませんが、ひとまず手賀沼ハーフを目指して・・・。
9/27のラン LSD TOTAL 22.81Km
多摩川周回コース+α
21.41Km
2時間33分24秒(7分10秒/Km)
702 702 652 722 727
717 717 717 705 715
706 706 704 704 715
714 709 709 708 720
658 252(700)
アップ+ダウン 1.40Km
今月のラン 111.42km
今年のラン 1258.58km