夜ラン再開

昨日から夜ランを再開しました。
初日の昨日は多摩川周回コース1周＋αのジョグから…。
めっきり涼しくなってきて走りやすいです。
終盤はちょっぴりペース上げ気持ち良く走れてよかったです。
今夜は5kmレースペース走で、今の走力を確認してみました。
キロ5を切って5キロ走り続けるのが辛すぎ〜。
⚫️9/29のラン ジョグ total 9.66km
8.26km
45分50秒（5分33秒/km）
613 529 534 603 528
527 513 511 113（443）
アップ＋ダウン 1.40km
⚫️9/30のラン ペース走 total 6.91km
5.01km
23分44秒（4分44秒/km）
447 451 448 443 431
002（439）
アップ＋ダウン 1.90km
今月のラン 127.99km
今年のラン 1275.15km