お尻痛克服？

今夜も夜ラン
本格的に寒くなってきました。
手袋しても手がかじかむ位。
週末にしっかり練習できるように、今夜はキロ5分30秒を切らないジョグで身体と脚を整えることに注力。
そういえば、昨年のつくばはお尻痛で終盤キロ7分まで失速して散々だったのですが、今年のつくばではお尻痛は出ませんでした。
特別なことをした訳ではありませんが、とにかく脚の裏側を伸ばすストレッチをずっと継続してきたのが奏功したのか、最近はお尻を気にしなくて走れるのは嬉しい〜。
12/3のラン ジョグ total 10.55km
多摩川周回コース
9.15km
53分10秒（5分49秒/km）
616 551 537 600 554
546 538 543 534 052（550）
アップ＋ダウン 1.40km
今月のラン 21.15km
今年のラン 1722.80km