土曜日は走らなかったので、昨日と今日のゆるセット練習として、今日はジョグしました。
空気が澄んでいて星がとても綺麗な夜でした。
明日はオフして明後日の休日にまた良い練習ができるように整えたいと思います。
12/21のラン ジョグ total 10.51km
多摩川周回コース
9.11km
51分26秒（5分39秒/km）
623 547 542 600 538
536 533 537 440 030（435）
アップ＋ダウン 1.40km
今月のラン 231.71km
今年のラン 1933.36km
