今夜は22時半過ぎから夜ラン。
風が強くて超寒く手袋している手が冷たいを通り越して痛くなりました。
今シーズン一番寒い夜だったです。
少し速めのジョグで案外良い感じで走れました。
平日は走れる日にしっかり走っておこう。
1/19のラン 速めのジョグ total 10.64km
多摩川周回コース
9.24km
47分21秒（5分08秒/km）
516 520 505 516 508
515 513 507 449 053（345）
アップ＋ダウン 1.40km
今月のラン 115.24km
今年のラン 115.24km
