今夜も夜ラン。
一昨日のランで冷え切っしまったので、今夜はウインドブレーカーを2枚着込んで、厚手の手袋して走りました。
呼吸も脚も辛くて全くペースを上げられないままでのランに終始。
トホホのジョグでしたが、積み上げ方式でがんばりたいと…。
1/21のラン ジョグ total 10.60km
多摩川周回コース
9.20km
49分01秒（5分20秒/km）
524 504 455 523 510
543 529 550 508 054（433）
アップ＋ダウン 1.40km
今月のラン 125.84km
今年のラン 125.84km
