今日は、日曜日恒例のＬＳＤを実施すべく、涼しくなった１５時過ぎに多摩川周回コースへ。出かける前から、何となく体調が優れず(ちょっと風邪の引き始めの症状？)＋お腹の調子も悪く(下しているわけではなく胃腸がダルく、重く、ちょっと痛い感じ)、モチベ…

今日は、朝から晴れて結構気温が上がっていた。相変わらず遅く起きて食事し、いつスタートしようかと思っていたが、だらだらしていてもしょうがないので、１２時ちょうどに家を出て多摩川周回コースへ。今日の目標はロング走３０Km(４周)なのだが、脚に不安…

９月は、しょっぱなから夏風邪をひいてしまい、おまけに膀胱炎様の症状が出て上旬の１０日間を棒に振ってしまった。走りこみたい時期に練習が中断してしまい、追い討ちをかけるように左脚アキレス腱付近の痛みが出て更に後退。まあ、自業自得なのだからしょ…

一昨日は、夜、大師公園を５周だけゆっくりペースで走った。リフレクティブたすきを装着したが、プラスティック部分が肘の辺りで揺れて腕に当たったりしてちょっと気になった。次回はもう少し短くして装着してみよう。 肝心の反射効果であるが、自分の胸に着…

今日は月曜日でランはレスト。月曜日のレストは、ある意味とても重要だと思っていて、週末の練習の疲労を回復させ、体調を整えるためには、月曜日にうまく休養し、栄養のあるものを十分摂り、睡眠をたっぷりとることが練習を継続し、効果を上げるための鍵で…

今日は、日曜日定番のＬＳＤで多摩川周回コースへ。午前中から晴れて日差しは強いものの気温は低めなので、１３時過ぎにスタート。今日の目標は、キロ７分００秒を切らないペースで３時間ちょうどとし距離は意識しない。 １周目、昨日よりは幾分風が弱いので…

今日は、午前中は荒れ模様だったが、午後から晴れてきたので、１４時過ぎに多摩川周回コースへ。 スタート直前、Baronさんに会いちょっと会話、元気をもらう。今日の目標は３０Kmのロング走なのだが、実は一昨日のジョグで左脚アキレス腱付近(これまで何度も…

今日は、朝の通勤電車内や会社内でもクーラーなしだったが、一気に気温が下がったので暑いということはなかった。帰宅時にはちょっと寒さを感じるくらいで急速に秋が訪れた感じだ。 今日はランはレストとし、体をゆっくり休めて、明日の練習(ロング走予定)に…

今日は、午前中から午後にかけて走るタイミングを探していたが、時折、ものすごい土砂降りになるなど雨模様で悶々としていた。となれば、早い時間帯に料理を作ろうと、材料を買出しに嫁とスーパーへ。今日のメニューはリクエストによりグラタンと決定。しか…

昨日はレストし、今日はつなぎのジョクで大師公園へ。９月２０日過ぎだというのに、昼間は真夏日で、夜になっても２８度を記録していて、そこそこ風はあるのだが、とても蒸し暑い中でのランだった。 引き続き週中はつなぎのジョクに徹することとし、１周７分…

昨日はレストしたので、今日はきっちり３時間ＬＳＤしようと思い、どのくらいの時間に走り始めようかと思案していた。あまり遅い時間になると終わりが暗くなってしまうが、幸いにも今日は曇り基調の天気だったので、思い切って１４時過ぎに多摩川周回コース…

今日は、昨日のロング走とのセットメニューとして、ある程度疲労が残る中でのＬＳＤを実施しようかと思っていたのだが、久々のロング走だったこともあり、なんとなく体と脚がどんより重かった。また、明日は敬老の日であるが、嫁と相談し、一日早い敬老の日…

今日は、３０Kmロング走を実施しようと思って時間帯を模索していたが、午前中から結構気温が上がっていたので午後にシフト。ただ、あまり遅い時間になってしまうと陽が落ちて真っ暗になってしまうので、１５時３０分過ぎに家を出て多摩川周回コースへ。 その…

昨日と一昨日は、夜走ったのだが、ランから帰宅後、入浴して食事すると何故かとても眠くなり、ブログにいただいたコメントに返信するのが精一杯で、更新もできずにそのまま倒れるように眠ってしまった(一昨日などはフローリングにパンツ一丁で朝まで爆睡。本…

今日は夜大師公園でつなぎのジョグを実施。平日のジョグのスピードが速すぎると感じていたので、今日は自分でも意識してペースを落として走った。やっと夜は涼しくなってきて、今日はペースはゆっくりだったこともあってか、あまり汗をかかないまま終了。ロ…

今日は月曜日でランはレスト。ここ２週間、体調を崩してうまく練習できず走力的には後退してしまった感じであるが、悲観してもしょうがないので前向きに今後の練習を考えよう。 まずは、平日のジョグのペースが速すぎて、週末のポイント練習がベストの状態で…

昨日は、今日実施される資格試験のため、終日自宅にこもり勉強に充てるためランはレスト。その資格とは、ファイナンシャル・プランニング技能検定３級というもので、普通に受ければ誰でも受かると言われている。そういう試験に落ちるとちょっと恥ずかしいこ…

今日は、台風一過で、夜会社を出るととても涼しい気候でラッキー。帰宅後大師公園に向かう。１週間ぶりの昨日のランが思った以上にきつく感じたことから、完全リセット感が強く、また一から出直しを誓う。 今日は１０周のジョグを目標にスタート。涼しい気候…

今日は、午前中、時間休をもらい再度病院へ。排尿時の痛みから膀胱炎を疑い受診。尿検査をしてもらったところ、明確に膀胱炎かは判定できないが、細菌反応がかなり出ているとのことで、当面は炎症を抑える投薬により様子を見ましょうとの診断。走るのはよい…

４日ぶりのブログ更新となってしまった。先週は、発熱により体調を崩し、木・金になんとか回復して会社に出勤したのだが、ラン再開と思っていた土曜日になっても走ろうという気持になれず(というか、唇にはヘルペスができるし、ずっと頭は痛いし、自分として…

８/３０(月)から３日間夏休みをいただき、同日夜にロング走を実施し、２日目の３１日(火)は、朝起きて今日はいろいろやるぞ〜と意気込んでいたが、何か体の調子がおかしい。節々がきしむ感じで、全く動きたくない。どうしたんだろう(寝不足なんだろうか)と思…

昨日はプログつながりで、マサさんからお誘いいただいたリレーマラソンに参加。４２.４Kmの距離を５人以上２２人以下でリレーして走るというもの。千葉県柏市にある立派な陸上競技場のトラックで開催され、トラック走の経験がない私にとってはとても新鮮だっ…

今日は遅ればせの夏休み１日目、いろいろやりたいことがあるのだが、走りこみたい気持も強い。しかし、情けなくも、朝一旦起きてブログを更新したものの、その後二度寝してしまい午前中を棒に振る。午後は嫁の希望で車で嫁の実家に行ったりして結局家に帰っ…

今日は、朝起きて練習はどうしようかな〜と思ったが、午前中の時点で既に気温が相当上がっていて、先週、高気温の中走ったダメージで懲りたので、夕方日が落ちてからほんの軽くだけ走って明日のリレーマラソンに備えることとし、ロング走は週明けにスライド…

昨日は、帰宅後ジョグ程度で走ろうかと思ったのだが、ここ最近あまり眠れず、仕事中もコックリしてしまう有様で、シャキッとしないことからランは実施せず。夕食後、すぐに眠くなりそのまま寝てしまった。夜中に何度も起きるので、朝起きても何となくスッキ…

昨日は、夜大師公園５周ジョグを実施。ゆっくりジョグのつもりでスタートしたが、前日レストしていることもあり、脚が軽いのでついついスピードを上げたくなってしまうのを抑えて走るが、ラスト５周目は、週末のリレーマラソンを意識して、今の調子でどの程…

今日は月曜日でランはレスト。朝起きたら体も内蔵も疲労を感じていて食欲がない。毎朝食べているオレンジとサプリメント類だけ摂って出勤した。下してしまったわけではないのだが、内蔵の疲労感は午前中ずっと続いたままだった。この土日は距離的にはあまり…

今日は朝起きてみると、またまた暑い気候。距離的には短かったものの昨日のロング走のダメージが残っていて、すぐに走りに出る気持にもなれず、またまた午前中をダラダラ過ごす。しかし、今日は散髪にも行きたいし、夕方、エビチリも作りたいし、のんびりし…

今日はロング走を実施しようと心に決めていたが、夜型の私としてはよっぽどのことがないと朝早く起きれないので、案の定午前中はだらだら的に過ごしてしまう。結局、多摩川周回コースを走り始めたのは１３時過ぎ。家の中にいた午前中はエアコンをつけていた…

今日は、夜、会社を出て向かった先は赤坂。昔(平成６〜７年当時)一緒に働いた上司や同僚と久しぶりに集まり暑気払い。当時の思い出や現在の様子を語り合い、楽しい時間を過ごさせてもらった。現在に至る間、会社は大きく様変わりし、今日集まったメンバーも…