今日は帰宅後走ろうかと思っていましたが、ちょっとポツポツ降り出していてあっさりランオフ。 疲労もあって、走らなくていい理由を探しているよな〜的。だめじゃん↓ 今日は休んでまた明日以降にがんばろう・・・。 明日は東京体育館でスイムして、土曜日に…

昨日は夜ランで１３Km超走り９月はぎりぎり３００Kmクリア(３０４Km)。 深夜に記事を書いていたら寝落ちして更新できずでした・・・。 今日から１０月で下半期に突入。 仕事上では、自分の仕事で直接関係する自社子会社が本日発足しました。 ここまでいろい…

今日は月曜日でランはオフ。 ところで、一昨日の土曜日、駒沢エアロ＆ランの後、六本木にある新国立美術館で開催されているオルセー美術館展を観に行きました。 この展覧会で私が絶対観たかったのは、ジャン＝フランソワ・ミレーの「晩鐘」という作品。 ミレ…

昨日の土曜日は会社の同僚２名と駒沢公園で３０Kmロング走しました。 そのうちのY田さんは、11/3の湘南国際で初フルに挑戦するとのことで３０Km走も初めて。 ゆっくりキロ６分３０秒程度のペースでスタート。 昨日の駒沢はとても涼しく風も適度にあり絶好の…

今日は東京体育館にスイム行こうと思っていましたが、明日の駒沢ロング走をしっかり走ることを意識して、真っ直ぐ帰宅することに。 明日は会社の同僚２人と駒沢周回コースで３０Km走する予定です。 午前中は曇りの予報で気温も低いようですのでラッキー。 そ…

今日は仕事で帰宅が遅くなり、多摩川に行ったのが２３時過ぎ。 まだ疲労感は残っている感じでしたので、ゆっくりジョグに留めました。 明後日の土曜日は会社同僚２名と駒沢で３０Kmロング走を行うこととしているので、脚を調整しておきたくて。 今日は東京マ…

今日は終業後に東京体育館で泳ごうと思っていましたが疲れた〜感があり断念。 今日は休んでまた明日以降がんばろうと思います。 今月はなんとか３００Kmに到達したいのですが無理かな〜？ 東野圭吾作「禁断の魔術」を読了。 天才物理学者湯川学のガリレオシ…

昨日は月曜日でランはオフ。 会社の「麺友」２人と虎ノ門の「ビックラーメン」へ。 一人は「塩ビック」、もう一人は「ネギ味噌」、私は「ネギ醤油」、サッポロラガービールと餃子も頼みました。 ビックラーメンは一時期通っていましたが、最近はとんとご無沙…

先週は、連休明けの火曜日午後に、疲れた時に出る口唇ヘルペスが発症し体もグッタリ。 火・水とランオフし、木曜日にようやく復活して夜ランで多摩川ジョグ12.5Km。 かなり涼しくなって走りやすかったです。 金曜日は終業後、東京体育館でサクッとスイム1200…

今日は夕方から多摩川ＬＳＤへ。 かなり涼しくなってきてスタート時は２５度。 昨日は一日休んで睡眠時間もたくさん確保したので、体調は大分良くなりました。 やはり気温が低くなるとランはとても楽に感じます。 多摩川は虫の声が響いてましたよ〜。 今は脚…

昨日の土曜日、駒沢公園でのエアロビとその前後に分割して計３０Kmのロング走をやりました。 久々に好天の週末、しかも３連休の初日とあって、周回ランコースはとてもたくさんのランナーが走ってました。 きっと秋のレースを目指すんだろうな〜的な感じがひ…

水曜日はスイム1500m、昨日の木曜日はランの日でしたが、疲労感が強くてサボリました。 そして今日はまたスイム2300m。 まだまだ今日も暑く、走るより泳いでいる方が気持ちよくてついふらふらと・・・。 明日から３連休。 ちゃんとランの練習をやりたいと思…

錦織選手、残念でしたが全米オープン準優勝おめでとう。 ここまできただけでも凄いことです。 まだ若いしこれからチャンスは必ず廻ってくるので絶対にグランドスラムで優勝してほしいです。 マイケル・チャンコーチの「そんなに甘くない」という言葉の裏側に…

先週は、木曜日に夜ジョグ５Km、金曜日に東京体育館スイム2000m。 そして、昨日の土曜日は駒沢でエアロビとランを。 エアロビの前に少しでも走っておこうと思ったのですが、家を出るのが遅くなり、結局エアロビ前は３周(約６Kmちょい)しか走れず。 しかも、…

昨日は朝９時３０分に渋谷駅前のビックカメラで同僚と待ち合わせて、宮益坂上をちょっと右に入ったところにあるボルダリングジムの「ＲＯＣＫ＆ＷＡＬＬ」に行きました。 初体験でジムの方や同僚にいろいろ教えてもらいながら見よう見まねで登ってみました。…

今日は駒沢エアロの後、周回コースを１０周。 右足首に負担がかからないように、キロ５分３０秒を切らないペースで走るつもりでしたが、外は涼しいので自然とペースが上がってしまいました。 終了後、駒沢駅前のマックでチキンタツタを食べ(マックのバーガー…

今日はまた東京体育館に行ってスイム2300m。 1500mは連続で泳いでみましたが、苦しくなることもなくいい感じでした。 明日は駒沢に行ってエアロビとランを。 右足首は今日一日様子を見ましたが、痛みが悪化することはなくちょっとほっと。 明日のランは、ペ…

昨日は東京体育館でスイム1500m。 ここ数日急に涼しくなって過ごしやすいですね。 私は暑がりなので涼しいと思えるのですが、会社の同僚は既に寒いと言ってます。 先週金曜日から昨日まで６日連続のワークアウトでちょっと疲れた〜感があるので、今夜は雨も…

昨日は終業後東京体育館でスイム1500m。 最近は、土日で走って月曜日はランはオフして脚のストレッチも兼ねて泳ぐというパターンがとてもいい感じです。 泳いだ後は、毎回館内の銭湯みたいな広い湯船に思いっきり脚を伸ばして浸かりながら脚をセルフマッサー…

金曜日は終業後に東京体育館でスイム2000m。 昨日は駒沢でエアロ後に周回コースでラン。 雨がパラパラ降っていて気温もあまり高くなく走りやすい感じで、最初の１Kmを５分台前半で走れたので、ペース走的に５周(10Kmちょっと)走ることに。 結構一生懸命走り…

昨日は帰宅後ランしようと思っていましたが、あまりの暑さにまた東京体育館のプールに行ってしまいました。 ほんとはランをという気持ちはあるものの、会社にスイム一式を持って行っている時点で確信犯〜。 今は通勤時や昼休みに東野圭吾作「虚像の道化師」…

昨日は暑かったので終業後東京体育館で2000m泳いで帰宅。 今日は昨日以上の激暑で、帰宅後ランしようと思っていましたがあっさり断念。 このあきらめの早さは超だめだよな〜。 先日も書きましたが、最近、大吟醸にはまっていて、先日はコンビニで売っていた…

先週の木曜日は会社の同僚と３人で久々に西新橋の大勝軒へ。 例の同じラインで勤務する女子のリベンジ戦。 お互いに特製中盛り(野菜系麺450g)をオーダーしましたが、何と私より早く食べ終えていて恐るべし〜。 彼女は前回は肉系スープだったので、今回の野菜…

昨日は終業後東京体育館に行って2000m泳ぎました。 スイカレースは終わったものの、せっかく良い感じで泳げるようになった感覚をキープしたくて、また、この時期は暑くて水に浸かっているだけでとても気持ちよいのもあって、ランより優先してしまって・・・…

今日はランオフ。 土曜日に泳いだ三浦スイカＯＷＳの結果がアップされていました。 私が出場した1.0Kmの部の男子総合では、出場９２名中４５位でした。 ちょうど真ん中くらい。 ＯＷＳレースでは基本ウェットスーツは非推奨ですので、ウェットスーツを着用し…

今日は１４時からの駒沢エアロに参加し、その後周回コースを５周回しました。 日曜日のエアロに参加するのは２回めで、ローインパクトなのですが、ステップが複雑で難しいので、いつも参加している土曜日の回とはまた違う感覚です。 先生によりほんと違うの…

今日スイカレースに行ってきました。 場所は三浦海岸のパンプキンと同じ海岸です。 波が高く開催が危ぶまれましたが、中止基準には該当せず距離を短縮して実施。 1.5Kmの部は1Kmになりました。 1Kmの部は男子４５歳未満、男子４５歳以上、女子と３グループに…

昨夜はスイカ前の最後の練習で東京体育館へ。 アップの後、１００m単位で強めのかきで泳いで１１００mに達した時に、先日後ろに付かせていただいたＯＷＳのキャップを被った女性スイマーが私がいつも泳いでいる低速コースに登場。 またまた淡々と泳ぎ続けて…

今日は終業後、東京体育館に行って泳ぎました。 いよいよ土曜日のスイカＯＷＳが迫ってきて、最後の仕上げの時期。 ５００mのアップの後、ゆったりペースで連続で泳いでいる女性がいらした(ＯＷＳレースのキャップを被っていたので遠泳の練習をしているのだ…

昨日の土曜日は駒沢に。 エアロビのスタジオは空調が効いていて２５度に保たれているのですが、ステップが早く、回転系の動きも随所に取り入れられていますし、昨日は外気温が高かったのと相まって、１時間でかなりの発汗量。 エアロビ終了後は周回コースの…