今日もまたまた激暑な1日。 朝の通勤で普通の日の1日分の汗出ちゃった感じで、会社行ってから水を飲む飲む〜。 夜は東京体育館スイムへ。 こういう日はスイムが気持ち良いです。 アップ300の後、100m単位でいろいろペースを変えながら少しずつ上げてゆるいイ…

今朝起きたらなんかまた喉がヤバい。 またまた激暑で昼間は辛くて走れません。 18時過ぎに多摩川へ。 それでも汗だくで１周ジョグのみ。 へろへろでした。 7/20のラン ジョグ total9.63km 多摩川周回コース1周＋α 8.23km 47分09秒（5分44秒/km） 547 550 553…

金曜日の夜、スイムの帰りに何となく喉に違和感があるな〜と思っていましたが、昨日土曜日の朝起きてみたら、激痛状態になっていて、食べ物飲み物を飲み込むのが辛いよ〜。 おまけに鼻水が止まらずで辛い。 幸い熱は出ていませんが、ランはオフして休みまし…

今日も台風の影響で不安定な天気。 関東地方は雨は小康状態であったものの、とにかく蒸し暑くて不快。 終業後22時前に東京体育館スイムへ。 1時間早く出勤しているのですが、やはりどうしてもその分1時間早く帰るのはなかなか難しいです。 これじゃ、ゆう活…

今日は朝からジメジメ。 雨の影響で通勤電車は遅れるは乗り切れないわでグダグダ。 夜は東京体育館は今日まで休館なので帰宅後夜ランへ。 湿度高くてランシャツもランパンもびっしょりでしたが、土日のランで暑さには慣れたので、気持良い感覚で走れました。…

今日は午前中に外科に。 鼠径ヘルニアの手術の日を相談。 予定通り、8/8のスイカOWSが終わった翌週の11日に入院して12日に手術することになりました。 退院は15日の予定。 夏休みがそれで終わっちゃうし、手術後はしばらくランもスイムもできないと思います…

今日もまたまた暑い1日。 昼休みにお弁当を買いに外に出たら猛暑でげんなり。 終業後、こりゃまたスイムだよと思っていそいそと東京体育館に行ったら勘違いしていて休館日〜↓ トホホで帰宅しランも休みました。 明日は鼠径ヘルニアの手術予約のために午前中…

ここ3日間は梅雨が明けた訳でもないのに激暑。 今日も都心は35度まで上昇しちょっとグッタリ気味。 終業後に東京体育館スイムへ。 やはり皆考えることは同じでスイマー多し。ちょっぴり芋洗状態です。 でもこんな暑い日はプール最高〜！ 300mのアップ後、ゆ…

adidasの通販ショップでアディゼロマナ7を購入しましたが、多少重くても良いのでソールがカチッとしっかりしたシューズも欲しかったので、一緒にアディゼロXT5も購入。 XT5はトレラン用のシューズなのですが、軽量なので自分的には脚をホールドしてもらえる…

最近ずっと使用しているアディゼロCS10のソールが減ってきたので、通販でアディゼロマナ7を購入。 会員登録しているので6804円送料無料でした。 早速今日履いてみることに。 今日は久々に良い天気の週末。 しっかり走りたいと昼過ぎに多摩川へ。 家出た瞬間…

今週はずっと雨で憂鬱〜。 仕事も溜まり気味でなかなか夜ランできないし、一昨日は会社レクで終業後ボウリング大会（グダグダのスコアで最悪）があったりで、あまりスッキリしない1週間でした。 今日は久しぶりに晴れて、気持も晴れ晴れ〜！ 遅くなりました…

昨日は会議のあとの懇親会があり、かなり飲んでしまったので結局オフ。 今日はちょっと遅くなりましたがスイムへ。 いつもは1500m位しか泳がないのですが、500mのアップ＋αのあと、ちょうど良いペースの方が前に泳いでいたので、付かせていただいて1500mをラ…

昨日の土曜日、走ろうとは思っていたのですが、ジメジメで雨模様だし、ハードな練習してる訳ではないのに疲労が溜まっている感じで結局オフ。 今日もずっと雨で気持もどんよりですが、何とか走りたくて、ちょっと明るくなった14時半過ぎに多摩川へ。 ペース…

今週は水曜日からサマータイムスタートで、朝が苦手な私には試練の日々がスタート。 昨日の木曜日、8時半出勤のためには家を7時半には出なきゃいけないのに、起きたら7時22分でした。 ヤバっ〜！ もう何もやってる時間ないよ〜↓ 速攻で支度して出勤、ギリで…

今日から7月、サマータイムスタートでいつもより1時間早い生活の始まりです。 今朝は起きれるか気になってしまってよく眠れずアラーム鳴動前に起きてまた寝てまた起きて…。 何とか間に合うように出勤できましたが、会社行っても午前中眠くて、おまけに昼休み…

今日で早くも第一四半期が終了です。 本日グループ会社が東証に正式に上場申請。 ようやくここまできた感が。 今秋の上場実現に向けて最後の一踏ん張りです〜。 今日は終業後、お世話になった役員の退任に伴う送別会が社屋内で開催されたので出席。 アルはビ…

週末にハードなラン練習をした訳でもないのに、今日は何故か体がシャキッとしません。 終業後、ちょっと遅くなりましたが東京体育館スイムへ。 ダルダルなので、100m×15本で、1本1本を様々なペースで。 スピードよりどちらかというと大きな動きで1回1回のス…

昨日と一昨日はランもスイムもせす。 今日こそはラン再開しようと。 日中は暑くてダメだよ〜感強かったので、夕方に多摩川へ。 8日ぶりに恐る恐る走り始めてみましたが、足首は痛みも出ず大丈夫です。 そうなると涼しいし気持ち良く走れます。 8kmだけですが…

痛めた両足首は徐々に回復してきていますが、まだ痛みがあって走れる状態ではないです。 よって今日も東京体育館でスイム。 昨日インターバル的に泳いで、ちょっと腕が張っている感じでしたので、今日は200、800、300、200、ダウン100という区切りでゆっくり…

昨日と一昨日は東京体育館プールが休館日だったので泳げず。 それならランをと思ったものの、土曜日のエアロビで痛めた両足首の痛みが長引いていて、ジョグすらできない状態。 と言うか歩くのにも痛みが出る…↓ そんなこんなで今日はランは回避して休館日明け…

一昨日の土曜日、久しぶりに駒沢エアロに行ったのですが、付いていこうと一生懸命硬い床でパンパンステップしたのが原因なのか、その後のラン終了後、両足首に痛みが出ました。 昨日の日曜日は痛くて歩くのもままならず。 こんなのは初めてです。 歳ですわ〜…

今日は約半年ぶりに駒沢エアロへ。 懐かしい顔や山さんにも会えました。 １時間みっちり体を動かし汗だく。 しかしあまり動けず…。 当たり前か。 終わった後周回コース10周（約21km）。 結構陽射し強くてこちらも汗だく。 その足で東京体育館へ行って1600mス…

広島出張2日目、朝ランしようと思っていたのですが、6時に一旦起きてみたら外は雨。 朝がからっきし弱い私としては、残念という思いとどこかホッとする思いが交錯して…。 結局走りませんでした。トホホ。 仕事した後、同行の方は急いで空港へ向かったのです…

今週はランもスイムもしてなくてサボりモード。 今日は出張で広島に来ています。 仕事が終わった後、同行のメンバーと宮島まで足を伸ばしました。 ちょうど引き潮の時間帯であの赤い鳥居の真下まで行けました。 厳島神社に入っていろいろ祈願。 ランセットを…

今日は朝一で下腹部の膨らみを診てもらいに病院へ。 外科の先生に診てもらってやはり鼠径ヘルニアとの診断。 治すには手術しかないとのことで、自分で調べた通り。 まだ痛みがないのですぐに手術しなければならない訳ではないとのこと。 手術は3泊4日程度に…

今年の梅雨は、最初から大雨傾向にあるとテレビの天気予報で言ってました。 ゲリラ豪雨という言葉が使われ始めてかなり経ちましたが、毎年必ず何処かで発生するようになってしまっている気がします。 これも温暖化が関係しているようです。 大きな災害に至ら…

昨日はランもスイムもオフ。 最近サボり癖がついてダメモード。 今夜は夜ラン。 雨は降らずに持ちこたえてくれていて、気温も低く走りやすそう。 ジョグ目途でスタートしましたが、身体がとても軽く感じます。 自然とペースが上がりますが、あまり調子に乗ら…

昨日は月曜日で完全オフ。 週末で約55km走った割には脚の疲労感はあまりなく、炭水化物を少なめにしている効果もあってか、ウエイト増が抑えられていて、体のキレは残っている感じです。 今日は夜スイム。 ほんとに少しずつですが、良い感じで泳げるようにな…

今日も午後から多摩川ラン。 晴れていましたが気温もさほど上がっていなくて走るにはいい感じ。 LSDで120分超走るのを目標にスタート。 キロ7を切らないようにするのは結構我慢が必要。 ペース上げた方が全然楽に走れるのですが、ゆっくり走ることが目的なの…

今日は午後から多摩川へ。 だんだん曇ってきて気温も低く適当に風もあり走りやすくていいわ〜。 久々にロング走で３０Km超は走ろうとスタート。 しばらくぶりなので序盤はゆっくり入り様子見。 でも、そのゆっくりがずっと続いてそれ以上上げることができず…