つくばマラソンから1週間、あえてランせずゆっくり休みました。 脚もすっかり回復して昨日の日曜日ラン再開。 晴れて穏やかな天気の中でジョグ、暖かかったので短パン半袖Ｔシャツで気持ち良く走れました。 ラストは150mのみですが、キロ3分25まで上げられた…
つくばマラソン詳報を。 今年はエントリー数が増えたこと、スタート時間が早まったことなどからか、いつも通り7時半前につくばエクスプレスの研究学園駅に着きましたが、バス待ちの列がいつもの年の倍以上で、時間が押す押す〜。 会場に着いてから会おうと約…
第35回つくばマラソンに出ました。 絶好のコンディションの中自分なりに最後まで粘りましたが、目標の3.5は切れず、ネットタイムで3時間31分56秒でした。 詳細は別途。 応援いただいた皆様大変ありがとうございました。
つくば前日、レース用のソックスとサプリメントを買いに。 ソックスはいつも履いてるもののおニューが欲しかったのですが、残念ながらサイズがなくトホホ。 サプリは、レース前用のスーパーバーム、インゼリー、ベスパプロ、レース中用のショッツとベスパハ…
つくば3日前、最終刺激走を多摩川でやりました。 たった3kmなのですが、なんか調子はあまり良くないし向かい風でペース上がらずビシッと走り納めるという目論見通りにはいかなかったです。 走る練習は今日で終了。 カーボローディングを土曜日まで続けるので…
今日は夜ランでジョグ。 今週は体調を整えるのみです。 雨でびっしょりでしたが、気温が低くないので寒くはなかったです。 終盤の1kmのみペースを上げてみましたが、脚重っ。 今日からレース終了まで完全禁アル。 11/17のラン ジョグtotal 10.56km 多摩川周…
今日は、埼玉国際マラソン、川崎国際ハーフ、勝浦10マイルにラン友さんが出場するなど、まさにランシーズン真っ盛り。 埼玉国際マラソンをテレビで観戦。 元気をいただきました。 自身はつくばに向けて最後のLSD。 午後からは晴れて気持ち良い気候で、多摩川…
本番レース1週間前の週末、今日は最後のペース走15km。 時間が遅くなると雨脚が強まるとの予報だったので、12時過ぎに多摩川へ。 走り始めは、遅く食べた朝ごはんがまだ消化しきれていなくて、なんか気持ち悪っ。 それにやけに呼吸が苦しくて、キロ5分を超え…
今週は火曜日のジョグ以降、水曜日にショートビルドアップと昨日の木曜日にジョグのちペースアップ走で最後のあがきを。 脚の状態は悪くはありませんので、このままの状態をキープしたいと思います。 つくばマラソンのゼッケン等が送られてきて、今年は参加…
先週はまだ風邪の症状が残っていましたが、何とか回復してきました。 先週の木曜日に多摩川ジョグ、土曜日に足柄峠ラン、今日も多摩川ジョグで何とか練習を継続しています。 つくばまであと12日、自分なりに考えながら最後の練習に取り組みたいと思います。 …
今日は一昨日できなかった30kmロング走をやりました。 いつもの多摩川周回コースでと思っていましたが、行ってみたら東京側が通行止めになっていたので、上流へ15km行って戻ってくるコースに変更。 15kmの場所は二子橋よりさらに上流のリコーラグビー部の練…
先週の手賀沼ハーフに体調良くない状態で出場したからか、月曜日から余計に悪化して週中は仕事をこなすのに精一杯の状況になりランはできず。 昨日の土曜日、つくばの３週間前なので３０Km走しようと意気込んでいましたが、薬を飲み続けているものの喉や鼻は…
今日は手賀沼ハーフに参戦しました。 昨夜から鼻水が滝のように流れ、唾を飲み込めないくらい喉が痛くなって風邪症状全開となり、薬を飲んで寝たものの、今朝になったら更に酷くなっていて、あ〜あ。 幸い熱は37度ちょうどとさほど上がっていないので、走る…
手賀沼ハーフまであと２日。 今週は火曜日に夜ジョグ。 最近は夜ジョグする時、5kmから6kmまでの1kmだけですが、ペースを上げて走ることにしています。 これまでの最高は4分20秒でした。 たった1kmなのに苦しくて4分切れません。 火曜日もがんばりましたが4…
昨日は15時過ぎに多摩川LSDへ。 １周目の東京側で、30Km走の最終盤の29Km地点を走られていたBaronさんに会いました。 ちょっとだけ談笑させていただきましたが、湘南に向けてのハードな練習をされている様子に刺激をいただきました。 キロ7分を切らないよう…
一昨日のラン後、ガーミンが全部ゼロの表示からどこを押しても触っても無反応の状態になってしまいました。 長年使用しているので、もうご臨終かもと思いながら、そういえば、２つあるベゼルを同時に長押しすると、オールリセットされるというのを説明書で読…
今日は第２回横浜マラソンの抽選結果発表日。 気になってそそくさと帰宅。 自宅パソコンを立ち上げてメール確認。 幸運にも県民枠で当選しました！ ありがたや〜。 来春のフルの目標ができました。 ところで、ランの方は記事には書いておりませんでしたが、…
天気良い週末でした。 昨日は30kmロング走しました。 何か月ぶりだろう。 気温高っ！ 15時半過ぎに多摩川上流二子橋スタート。 上流に5キロ行って戻って10kmのあと、下流10kmの多摩川大橋先まで行って戻るの合計30km。 まだ陽射しが強く汗だく。 でもしっか…
昨日から夜ランを再開しました。 初日の昨日は多摩川周回コース1周＋αのジョグから…。 めっきり涼しくなってきて走りやすいです。 終盤はちょっぴりペース上げ気持ち良く走れてよかったです。 今夜は5kmレースペース走で、今の走力を確認してみました。 キロ…
今日は午後から多摩川に行ってLSDしました。 天気は曇っていて気温も高くなくていい感じ。 120分超を目途で。 昨日、久々に20Km超走ってかなり脚に疲労が残っていますが、その状態の中でじっくりLSDして脚を作っていきたいと。 2周目は周回コースから外れて…
シルバーウィーク期間中は３日間走りましたが、まだまだ全然だめランに終始。 昨日は会社の同じラインの面々が私の快気祝いという名目で、新橋にあるマグロ専門店「日本まぐろ漁業団新橋店」での懇親会をセットしてくれました。 さすがまぐろ専門店というだ…
昨日は午後から多摩川へ。 2時間位のLSDしようと思って出ましたが、体と脚が鉛のように重くて…。 一昨日のラン再開がうれしくてちょっと張り切り過ぎちゃったようで、ハーフのレースを真剣に走ったあと位のダメージ感。 ゆっくりランでもきついですわ。 周回…
今日からラン再開しました。 ここまで長かった〜！ 午後から多摩川へ。 まだ陽射しがあり残暑厳しい〜。 六郷橋上流の400mトラックまでアップで行きました。 リハビリウォークで活用させていただいたので、今日もそこで走りたいと思い…。 でも、豪雨でまだ水…
台風18号の影響による豪雨は関東地方に甚大な被害をもたらしました。 私のラインの同僚が昨年まで勤めていた茨城県内の職場の上司が職場を出たまま行方不明になっています。 早く無事を確認したいと同僚も落ち着かない様子。 テレビでは、家もろ共流された方…
今日は、先月8日のスイカOWS以来ちょうど1ヶ月振りに東京体育館へ行ってスイムしました。 水に浸かって雑菌で傷口が化膿したら嫌だなってことで控えていましたが、そろそろ大丈夫かなと。 スタート後、たまたまゆっくり泳いでいる方の後ろに付いたので、その…
今週も悶々とした1週間でしたので、まだ痛みはありますが今日はウォーキングしました。 前回からちょうど20日ぶり。 再び六郷橋上流の400mトラックまで歩いて行ってひたすらぐるぐる。 最後に2周だけキロ8でゆっくり走ってみましたが、幸い傷口の痛みは増す…
昨日の午前中に手術後最初の経過観察で外来受診しました。 退院した時より今の方が痛みが強くて全く走れずと言いますか、歩くのにも痛くて何これ〜的です。 先生曰く、傷口は問題なく回復してますとのこと。 痛みは人それぞれで、中には3か月も続く人もいる…
先週は入院後の仕事再開初週で、結構ハードでした。 財務省からは全く無碍なお達しが出たり新たな課題が次々と勃発。 もうお国はそこまで言いますか状態。 ランの方は、週末から再開と意気込んでいたのですが、思いのほか回復が遅いのか、傷口の痛みが治まら…
昨日、1週間ぶりに出勤しました。 朝の通勤電車のギユーギューで押されちゃうのが心配だったので、比較的空いている先頭車両に乗ろうと思っていましたが、まだ夏休みを取得する人が多いのか思った程混んでなくて、いつもの車両に乗っても大丈夫でした。 先週…
昨日の午前中に退院しました。 皆様にご心配いただきありがとうございました。 5日ぶりに外に出たので、お天道様が眩しかったです。 帰宅後、我慢できず早速角ハイボールをいただきましたが、なんかあまり美味しいと感じませんでした。 やっぱ運動するなり、…
